Chambre de bébé en hiver : chauffage et aération

Quand les températures baissent et que l’hiver s’installe, on a toutes le même réflexe : vouloir que bébé soit bien au chaud, par peur qu'il tombe malade. Mais entre le chauffage, l’aération, l’humidité et la façon d’habiller bébé, il y a souvent mille questions qui se bousculent dans nos têtes. J’ai rassemblé ici les points essentiels pour créer une chambre à la fois confortable, saine et sécurisante, même quand il fait froid dehors.

La bonne température pour la chambre de bébé

C'est la question que toutes les mamans se posent : quelle est la température idéale dans la chambre de bébé ? La température idéale se situe entre 18 et 20 °C. Ce sont les recommandations actuelles, pour que bébé ne risque pas la surchauffe et puisse dormir confortablement. Lorsqu'on rentre dans la chambre, cette température peut nous paraître fraîche en tant qu'adulte et on a souvent tendance, à tord, à monter le chauffage en allant coucher bébé. Le mieux, est d'avoir un thermomètre dans la chambre pour avoir une indication fiable concernant la température de la pièce. Il faut savoir que les bébés ne régulent pas leur température de la même façon que les adultes et un excès de chaleur peut vite entraîner des complications.

Si ton logement est un peu mal isolé, ou si bébé est tout petit, tu peux viser les 20 °C en hiver, mais sans dépasser. Et surtout, évite de placer le lit juste à côté du radiateur : la chaleur y est souvent trop directe et peu agréable.

Il faut aérer même quand il fait froid

On se demande souvent si on doit quand même aérer la chambre de bébé s'il fait vraiment trop froid dehors. Et la réponse est oui ! C'est un geste quotidien à faire pour renouveler l'air et éviter l'accumulation de particules polluantes à l'intérieur de la maison.

Le bon réflexe : ouvrir en grand pendant 5 à 10 minutes par jour, idéalement le matin lorsque l'on a plus besoin de la chambre pour préparer bébé, ou alors après la sieste. On n'oublie pas de couper le chauffage pendant ce temps. En quelques minutes, l’air est sain à nouveau, sans que la pièce ait eu le temps de se refroidir en profondeur. Le mieux est d'aérer lorsque l'on sait que bébé n'ira pas dans sa chambre les 20 prochaines minutes, le temps que la pièce puisse retrouver sa bonne température.

Un air ni trop sec, ni trop humide

Entre le chauffage et les fenêtres fermées, l’air de nos maisons devient souvent trop sec en hiver. Et un air trop sec, c’est un vrai souci pour les tout-petits : il irrite les muqueuses, favorise les petits rhumes et rend le sommeil moins paisible.

L’idéal est d’avoir un taux d’humidité compris entre 40 % et 60 %. Tu peux le vérifier avec un petit hygromètre, qu’on trouve facilement en pharmacie ou en magasin de puériculture. Si l’air est trop sec, il existe plusieurs astuces : poser un bol d’eau à proximité du radiateur ou utiliser un humidificateur doux (sans parfum, sans vapeur chaude). À l’inverse, si la pièce est trop humide, pense à bien ventiler et à éviter de faire sécher du linge dans la chambre.

Comment habiller bébé la nuit en hiver

Comment savoir si bébé a chaud ou froid ?
La meilleure astuce, c’est de toucher sa nuque : si elle est tiède, c’est parfait. Si bébé transpire ou a le cou humide, c'est qu'il a trop chaud. Les mains des bébés ne sont pas un indicateur de leur température corporelle, mieux vaut se fier à sa nuque, car bébé peut avoir les mains froides, mais être suffisamment habillé.

Côté vêtements, mieux vaut superposer plusieurs couches fines qu’une seule très épaisse. En hivers on met généralement : un body à manches longues, un pyjama chaud et une gigoteuse d’hiver (souvent marquée par un indice TOG autour de 2,5 à 3,5 selon la température de la chambre).

Pour rappel, on ne couvre pas bébé avec une couverture dans son lit pour les risques d'étouffement et on ne lui met pas de bonnet non plus.

Conclusion

On a vite tendance à surchauffer la chambre de bébé en hiver par peur qu'il ait froid. Mais au contraire, il vaut mieux privilégié une température de 18 ou 19°C et habiller bébé en conséquence. C'est également ce que l'on devrait faire dans notre propre chambre. Dormir dans une pièce à plus de 20°C en hiver est déconseillé. Pour habiller bébé dans sont lit c'est simple : body manches longues, pyjama chaud (appeler pyjama velours) et giboyeuse adaptée (vérifier le TOG sur l'étiquette qui vous donnera l'indication du choix en fonction de la température de la pièce). Pour s'assurer qu'on ne chauffe pas trop, car notre ressenti peut être trompeur, on achète un petit thermomètre qu'on laisse dans la chambre. Simple et efficace pour assurer une belle et douce nuit à bébé.